14 señales de advertencia tempranas su nivel de azúcar en la sangre es muy alto (Come estos alimentos para revertirlo)

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14 señales de advertencia tempranas su nivel de azúcar en la sangre es muy alto (Come estos alimentos para revertirlo)

Es bien sabido sobre la diabetes y a lo largo de un período prolongado trastorno del metabolismo

lo que lleva a altos niveles de azúcar en sangre. Cuando se trata de diabetes necesita ser dice que no sólo las personas diagnosticadas deberían preocuparse por el nivel de azúcar en la sangre.





  • Las personas sanas, que durante largo período tienen un alto nivel de azúcar en la sangre tiene que estar preocupado porque puede llevar a diabetes;

no creo que los pasteles, dulces, refrescos y otros alimentos dulces puede causar un aumento de los niveles de azúcar en la sangre.

¿Sabe qué causa los síntomas altos de azúcar en la sangre?









Tal vez usted ya tiene nivel alto de azúcar en la sangre si usted constantemente sentir hambre, si persistentemente tratando de perder peso y ganar peso y/o si constantemente tienes problemas estomacales.

Estos son algunos de los factores que contribuyen al alto nivel de azúcar en la sangre:

  • Muy mala dieta
  • irregular actividad física
  • importante subrayar
  • algunos de ciertas condiciones de salud
  • mediante el uso de ciertos medicamentos

cuáles son los síntomas de nivel alto de azúcar en la sangre?

Si usted tiene un alto nivel de azúcar en la sangre no significa que usted tiene diabetes, es sólo un indicador y que usted tiene que tomar el cuidado de él. Hay algunas personas que no tienen síntomas de nivel alto de azúcar en la sangre, pero que han sido diagnosticados con diabetes.









Aquí están los síntomas:

  • sensación de sequedad en la boca constantemente
  • sed sensación constante de
  • problemas estomacales
  • disfunción sexual
  • curación de cortes y heridas va muy lento
  • que pasa hambre constantemente
  • picazón en la piel seca,
  • micción frecuente, especialmente durante la noche,
  • dificultades de concentración
  • Problemas con nervio
  • visión borrosa
  • infecciones frecuentemente
  • Excessed grasa abdominal y/o aumento de peso
  • sensación de cansancio extremo

Utilizando un índice glucémico Lista de alimentos para reducir el nivel alto de azúcar en la sangre Síntomas





GI-glycaemic index es un número de clasificación de carbohidratos por tipo de alimento en particular e indica cómo afectan a una persona de los niveles de glucosa en la sangre. Su escala es de 0 a 100. Cuanto mayor sea el IG de un alimento en particular, significa que aumenta rápidamente en los niveles de azúcar en la sangre. Escala de 100 significa que la glucosa pura. Los alimentos con un IG bajo valor (menos de 55) es más lentamente digeridos y metabolizados de alimentos con IG alto valor y menor ritmo de incremento en los niveles de azúcar en la sangre, y por lo tanto los niveles de insulina. Uno de los muchos beneficios de alimentos con IG bajo es muy bueno en el control del peso.

  • A fin de evitar el alto nivel de azúcar en la sangre, o el control de peso o mejorar su estado general de salud, debe consumir alimentos con un IG bajo.









Índice glucémico (Lista de alimentos Algunos alimentos comunes):

0-55 GI, alimentos con bajo índice glucémico (muy buena)

  • 1 huevo
  • 250 gr-0 hummus – 6
  • 100 gr de brócoli – 10
  • 1 cebolla mediana – 10
  • 110 gr nueces – 15
  • 200 gr de cerezas –
  • 110 gr anacardos – 22
  • 120 gr
  • 250 gr de yogur – 25 – 23
  • 1 Turquía salchichas – 28
  • 220 mantequilla frijoles – 31
  • 185gr frijoles – 34
  • 125 gr apple – 38
  • 230 gr zumo de tomate – 38
  • 1 taza de espagueti – 42 a
  • 150 gr/1 taza de uvas verdes – 46
  • 230 gr de jugo de piña – 46
  • 1 zanahoria grande – 47
  • 130 gr naranja mediano – 48
  • 8 banana grande – 52
  • 110 gr taza de guisantes – 54 a

56- 69 GI, Medio índice glucémico alimentos

  • 190 gr arroz integral
  • 1 cucharada de miel – 55 – 55
  • – 58 80 gr de avena
  • 1 porción macarrones con queso – 64
  • 190 gr de arroz blanco – 64

70 -100 GI, alimentos de alto índice glucémico (malo)

  • 50 gr de pan blanco – 70
  • 2 tazas de palomitas de maíz – 72
  • 1 donut acristalada –
  • pastel de arroz 76 1 – 78 de
  • 140 gr papas horneadas
  • cereales copos de maíz – 85 – 92
  • 50 gramos de glucosa: 100

Trate de minimizar el consumo de alimentos de alto índice glucémico o eliminarlos completamente.

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