5 Formas de consumir chía para adelgazar

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5 Formas de consumir chía para adelgazar

Las semillas de chía acostumbran a estar incluidas en planes para adelgazar de forma natural

puesto que poseen propiedades naturales capaces de eliminar el hambre y acrecentar la energía en el cuerpo.





Por esto, si deseas aprender a perder peso con ellas debes proseguir estos 5 consejos que pueden asistirte a conseguirlo:

Tomar veinticinco gramos de Chía al día.

Has de ser incesante y tomarla por lo menos a lo largo de un mes. Ya antes de las 2 comidas primordiales prepárate un vaso de agua o bien un vaso de jugo. Como al día debes tomar veinticinco gramos, pon en todos y cada vaso la mitad de semillas de chía, o sea doce,5 gramos.





Debido a la fibra soluble que contiene la semilla de chía y a su capacidad de absorción de líquido, vas a ver como poquito a poco desaparecen del vaso de agua, para volverse un líquido más espeso. Déjala que repose treinta minutos. Esta reacción que producen las semillas de chía, se debe al el gel de su fibra soluble y es muy, muy bueno.

Pueden consumirse con leches vegetales, youghourts ensaladas, frutas, salsas, sopas, cremas y verduras. Puedes aun adquirirla en forma molida y hacer postres con ellas para conseguir sus beneficios.

Tomar 2 litros de agua al día, es imprescindible a fin de que la chía cumpla su función.

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