5 TRUCOS PARA PERDER PESO MIENTRAS DUERMES

MIENTRAS ESTAMOS DURMIENDO PODEMOS PERDER PESO, YA QUE DORMIR ES FUNDAMENTAL PARA QUE SE PUEDAN REALIZAR VARIOS PROCESOS HORMONALES, ASÍ QUE TRATA DE HACERLO SIEMPRE POR 8 HORAS.

AQUÍ TE DEJAMOS 5 TRUCOS QUE DEBES HACER PARA BAJAR DE PESO:

1.- Cena antes de las cena y procura que tu cena sea baja en sal ya que esto te hará sentir tu estomago inflamado.

2.- Toma mucha agua, te ayudara a quemar grasa y a liberar toxinas.

3.- Haz ejercicio antes de dormir esto te hará estar mas cansado y te ayudara a relajar el cuerpo.

4.- Duerme en un cuarto oscuro, en ambientes como estos el cuerpo genera melatonina que ayuda a quemar grasa.

5.- Que la temperatura de tu cuarto sea mínimo 18 grados, por que así tu cuerpo gastara mas calorías tratando te estar caliente.

Cabe mencionar que NUNCA bajaras de peso si no sigues una dieta sana sin excesos y realizar una actividad física.

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