9 remedios de la abuela que PREVIENEN y ACABAN el dolor de cabeza (todo natural)

1 año
3963 Visitas
9 remedios de la abuela que PREVIENEN y ACABAN el dolor de cabeza (todo natural)













Hay muchos factores que nos pueden provocar ese efecto tan molesto e incómodo. El estrés, mala alimentación, cansancio, fatiga, período menstrual o una mala posición corporal pueden provocar que el dolor aparezca, pero también, para algunas personas, ciertos perfumes, alimentos o ruidos pueden disparar esta sensación.

En muchos casos, está causado por un estilo de vida equivocado, por lo que introduciendo pequeños cambios saludables te ayudara a evitar o aminorar el dolor. A continuación algunos trucos para lidiar con este padecimiento siempre y cuando el problema no sea puntual como complicaciones de la migraña, para lo cual se requiere auxilio médico.

Masajea tu cabeza. Masajear con cuidado, preferiblemente con el pulgar, el índice y el anular, trazando círculos en las partes que más nos duelen como las sienes, el cuello o el cuero cabelludo. Esta táctica sirve también para tratar la migraña, como sugería una investigación publicada en el ‘Journal of Manual & Manipulative Therapy’, que aseguraba que las personas que habían dedicado 45 minutos semanales a este ejercicio sufrían muchos menos dolores de cabeza.

Bebe agua. Puede ofrecer alivio a las personas aquejadas de dolores de cabeza, sea por deshidratación a causa de bebidas alcohólicas o un dolor que aparece de la nada, es una solución muy poco invasiva y tu cabeza y cuerpo te lo agradecerán.

Come bien. Uno de los primeros síntomas con los que el cuerpo avisa que debemos comer es el dolor de cabeza. Se trata de hipoglucemia, bajos niveles de azúcar en sangre. En dichos casos se debe consumir alimentos ricos en carbohidratos complejos, como los cereales, judías o guisantes, y proteínas.













Respira profundamente. Una de las principales causas del dolor de cabeza es el estrés, y los ejercicios de respiración sirven para acabar con él. Trata respirar profundamente hasta que sintamos nuestro estómago llenarse de aire, y entonces, liberarlo poco a poco, contando hasta cinco.

Aplícate hielo (o calor). Echa un puñado de cubos de hielo en una bolsa cerrada y aplícalo sobre la parte de la cabeza que te duela, preferiblemente si estás tumbado en una posición cómoda. Otra alternativa es la opuesta, es decir, darse una ducha de agua caliente, sobre todo si el origen de dicho dolor es un problema de sinusitis.

Haz el amor. Una investigación publicada en ‘Cephalalgia’, sugiere que la actividad sexual puede aliviar los síntomas, ya que provoca la liberación de endorfinas, una sustancia narcótica que funciona como neurotransmisor y que sirve para calmar los dolores muy intensos.

Realiza entrenamiento de resistencia. Realizar durante dos minutos al día ejercicios con bandas de resistencia puede reducir las posibilidades de sufrir migrañas, puesto que refuerza el cuello y los hombros y mejora la circulación sanguínea.

Bebe café. El café puede combatir los dolores de cabeza en algunos casos, puede aliviar los síntomas puesto que constriñe los vasos sanguíneos y el dolor de cabeza se origina al dilatarse estos. Además, la cafeína tiene un leve efecto calmante y facilita la absorción de determinados medicamentos.

Descansa. Un dolor es la manera en que el cuerpo avisa de que está llegando a su límite, aunque es habitual seguir adelante, tomando pastillas que enmascaren parcialmente el síntoma. Es preferible parar unos instantes, echar una siesta y dormir cada noche lo suficiente si no queremos que el dolor de cabeza vuelva durante el día.

 








Comentarios