alimentos, bebidas ideales para potenciar las dietas reductoras

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alimentos, bebidas ideales para potenciar las dietas reductoras

pensamos en dietas de adelgazamiento, lo primero que se nos viene a la mente es la palabra “esto no es para mi”.
hacer dieta se trata de privilegiar unos alimentos sobre otros, pero sin abandonar por completo los menos útiles.





alimentos que usaremos para potenciar las dietas 

1. Cereales de grano completo
Nos referimos a los que están sin refinar, como los integrales, la avena, la espelta, la quinoa… Tienen un alto contenido de fibra, fundamental para eliminar grasa y desintoxicar tus intestinos.

2. Fruta
La glucosa no es mala; al revés, nos aporta vitalidad. Solo tenemos que huir de los azúcares añadidos, porque estos sí se convierten en grasa de manera inmediata.

Las mejores son:





  • El kiwi
  • La manzana
  • El pomelo
  • Las fresas

3. Aguacate
Es una fuente increíble de grasas vegetales y saludables. Estas son necesarias par que nuestro organismo funcione correctamente y para mantener la flora intestinal en forma.

4. Huevos
Como el caso anterior, contiene grasas saludables. Además, nos aportan muchas proteínas.

5. Come salmón para potenciar las dietas saludables
De nuevo uno de esos alimentos tan castigados por las habladurías, por tratarse de un pescado con grasa. No obstante, la que nos aporta este pescado es saludable,

6. Atún
Lo más adecuado es comerlo fresco, ya que así podemos aprovechar todas sus propiedades: proteínas, poca grasa y pocas calorías.

7. Legumbres
adecuadas para potenciar las dietas saludables porque proporcionan mucha fibra.

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