ALIMENTOS SALUDABLES PARA ADELGAZAR EN CUALQUIER MOMENTO RÁPIDAMENTE

Hacer frente a la búsqueda de perder peso puede parecer un poco intimidante al principio, pero realmente sólo toma unos pocos cambios sutiles en nuestros hábitos alimenticios para hacer una diferencia y acercarnos a nuestros objetivos.
Preparamos para usted una lista de trucos simples de reemplazo de alimentos que le ayudará a conseguir en forma más rápido sin tener que comer menos.

1. LAS PALOMITAS DE MAÍZ REVENTADAS CON AIRE CONTIENEN UNA FRACCIÓN DE LA CANTIDAD DE GRASA Y CALORÍAS DE LAS PATATAS FRITAS.

2. LA MAYONESA TIENE UN CONTENIDO CONSIDERABLE DE AZÚCAR Y GRASAS SATURADAS, MIENTRAS QUE LA MOSTAZA ES BAJA EN AMBOS.

3. EL ARROZ MORENO TODAVÍA TIENE SUS ELEMENTOS MÁS NUTRITIVOS, POR LO QUE TIENDE A SER MÁS ALTO EN FIBRA, VITAMINAS Y MINERALES.

4. LA HARINA DE COCO ES UNA GRAN FUENTE DE FIBRA Y PROTEÍNA, Y TIENE UN CONTENIDO DE CARBOHIDRATOS MÁS BAJO.

5. UN HONGO PORTOBELLO SIRVE COMO UNA PERFECTA VERSIÓN BAJA EN CARBOHIDRATOS DE BOLLOS, MIENTRAS QUE LA ENTREGA DE LA MISMA EXPERIENCIA HAMBURGUESA.

6. EL CACAO EN POLVO PROCESADO ES DESPOJADO DE LA MAYORÍA DE SUS NUTRIENTES, MIENTRAS QUE EL CACAO EN POLVO SE ENVASA CON ANTIOXIDANTES Y TIENE VARIOS BENEFICIOS PARA LA SALUD.

7. LA COLIFLOR TIENE UN TIPO SIMILAR DE TEXTURA ESPONJOSA COMO LA PATATA, PERO EMPACA MENOS CARBOHIDRATOS Y CASI SIN GRASA.

8. LA MIEL CONTIENE RASTROS DE VITAMINAS Y MINERALES, Y ES MÁS DULCE Y MÁS FÁCIL DE DIGERIR QUE EL AZÚCAR REFINADO.

9. LA LECHE DE VACA TIENE MUCHAS VECES MÁS AZÚCAR Y GRASA QUE LA LECHE DE ALMENDRA U OTRAS LECHES A BASE DE PLANTAS.

10. LAS CINTAS DE CALABACÍN SON UN SABROSO SUSTITUTO PARA CUALQUIER PASTA REGULAR. SIN EMBARGO, VIENEN SIN LOS ALTOS CONTEOS DE CALORÍAS Y CARBOHIDRATOS.

11. EN CONTRASTE CON LAS MIGAS DE PAN, LA AVENA ES RICA EN FIBRA, MINERALES Y CARBOHIDRATOS SALUDABLES.

12. LA SAL HIMALAYAN ESTÁ LLENA DE MINERALES Y MUCHO MÁS FÁCILMENTE ABSORBIBLE EN SU FORMA CRISTALINA PURA.

13. LOS REFRESCOS ESTÁN ELABORADOS CON EDULCORANTES Y SABORES ARTIFICIALES. EL TÉ TIENE ANTIOXIDANTES.

14. LAS PATATAS TIENEN EL DOBLE DE CALORÍAS Y CARBOHIDRATOS POR PORCIÓN QUE LAS ZANAHORIAS.

15. LOS PLÁTANOS TIENEN UN GUSTO NATURALMENTE DULCE Y CONSISTENCIA CREMOSA, Y TAMBIÉN ESTÁN LIBRES DE LA GRASA Y DEL AZÚCAR INSALUBRES.