Cómo utilizar un ¼ de cucharadita de nuez moscada para dormirse y aliviar toda su insomnio síntomas de la noche a la mañana

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Cómo utilizar un ¼ de cucharadita de nuez moscada para dormirse y aliviar toda su insomnio síntomas de la noche a la mañana

El insomnio afecta a 3 de cada 10 estadounidenses, con un 10% de estas personas diciendo que se sienten las consecuencias durante el día. Más o menos, alrededor del 35% de los estadounidenses no duermen lo suficiente, y alrededor del 50% afirma que no duermen, siempre y cuando lo que deberían.













Con el fin de deshacerse del problema, la gente suele recurrir al uso de las drogas farmacéuticas o pastillas para dormir. Y, a pesar de que proporcionan al menos algunos efectos positivos, que son temporales y no tratan la cuestión de fondo. Sin embargo, hay una manera natural eficaz de lucha contra el insomnio sin los efectos secundarios negativos de las pastillas para dormir, pero antes de mostrar a usted, vamos a ver lo que es la privación del sueño.

La privación del sueño y el insomnio

Miles de personas son diagnosticadas con el insomnio anualmente. Esta condición afecta a su capacidad para dormir, haciendo que se despierta en medio de la noche, y generalmente le interrumpa el sueño. Una combinación de factores sociales, biológicos y psicológicos son directamente responsables de insomnio. La presión arterial alta, la depresión, la ansiedad y algunos otros problemas médicos pueden ser los principales factores de la condición.

El insomnio y la falta de sueño no son los mismos. Mientras que el insomnio es causado por los marcadores internos que no permitirán que usted pueda dormir en condiciones ideales, la privación del sueño puede ser activado por el insomnio u otros factores externos como los ruidos fuertes, luces brillantes, etc. Ambas condiciones, sin embargo, dan lugar a la falta de sueño , una práctica que conduce a los síntomas desagradables que afectan a su vida cotidiana. A continuación se enumeran los síntomas más comunes del insomnio y la privación del sueño:

  • Cambios de humor
  • Fatiga crónica
  • Ansiedad
  • La ira y el mal humor
  • Falta de concentración
  • Mala memoria
  • La fatiga a lo largo del día
  • La reducción de las funciones cognitivas
  • Las migrañas y / o dolores de cabeza
  • Falta de energía
  • Coordinacion pobre
  • Las náuseas y los problemas digestivos













Estos síntomas no son de menor importancia, y puede conducir a problemas graves. Las personas de entre 40 y 60 años son más propensos al riesgo de insomnio, y las mujeres son generalmente más afectadas por los hombres. Si estás en uno de estos grupos, es necesario hacer algunas pruebas insomnio.

Los efectos secundarios de las pastillas para dormir

A pesar de que las pastillas para dormir ayudan temporalmente, tienen algunos efectos secundarios que pueden ser aún más graves que los síntomas de insomnio. Éstos son algunos de ellos:

  • Comer significativamente más comida o menor cantidad de alimentos
  • Hormigueo o ardor en las piernas o los brazos
  • Constipación crónica
  • balance de la gestión de la dificultad
  • Diarrea
  • La somnolencia diurna
  • sensación de desmayo
  • distensión
  • Gases
  • sequedad de la garganta y la boca
  • Dolor de cabeza
  • Discapacidad
  • Acidez
  • problemas mentales asociadas con la memoria y la atención
  • Sacudidas que no puede ser controlado
  •  dolores de estómago
  • Terrores nocturnos
  • Debilidad general









Como se puede ver, estos son síntomas graves que pueden afectar gravemente su vida cotidiana, por lo que no recomendamos pastillas para dormir a nadie. Deprimen el sistema nervioso central que provoca reacciones en su cuerpo, y también son altamente adictivos. Suena como una droga, no es cierto?

La nuez moscada para el insomnio y la privación del sueño

En cuanto a los remedios naturales para el insomnio y la privación del sueño van, nuez moscada es la mejor opción. Es rico en miristicina, una sustancia que bloquea la producción de enzimas de estrés, y como usted sabe, el estrés es uno de los principales factores detrás de los problemas de sueño.

  • Según los estudios, la nuez moscada es un sedante potente que puede ayudar en casos de insomnio y falta de sueño. Mezcle ¼ de cucharadita de nuez moscada en polvo en una taza de agua y beber la mezcla una hora antes de ir a la cama. Algunas personas afirman que la nuez moscada causa alucinaciones y problemas psicológicos, pero esto es una afirmación sin ninguna evidencia sólida – si usted es, sin embargo, preocupado, puede tomar pequeñas cantidades de nuez moscada.

Pruebe este remedio natural contra el insomnio y la privación del sueño y compartir sus resultados en la sección de comentarios.

 

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