¿Desea perder 10 libras en una semana? Pruebe esta dieta simple y eficaz!

1 año
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¿Desea perder 10 libras en una semana? Pruebe esta dieta simple y eficaz!

Hay una cosa que todos quieren de una dieta. A perder libras, pero no privar a si mismos.





Bien, ¿y si les digo que hay una manera de hacerlo?

Ahora, he intentado hacer mi parte justa de las dietas, y algunos trabajos, algunos no funcionan.









Suelta 10 libras en 1 semana,
vale la pena señalar que algunas dietas no están cortadas para todos, ya que todos somos diferentes, metabolismo distinto tipo de sangre, y así sucesivamente.

Sin embargo, ciertamente puedo decir que esta es una dieta que puede ayudar a perder 10 libras en una semana. Y la mejor parte es, usted no necesita para hambrear a ti mismo para obtener los resultados que desea.

Empecemos con el desayuno, que es la comida más importante del día.

Incluso antes de que usted comience a pensar en el desayuno, recomiendo exprimiendo un limón fresco en un vaso de agua fría. Beber en un estómago vacío para purificar y detox tu cuerpo de toxinas y también su metabolismo kickstart.

Ahora, media hora después de haber bebido el vaso de agua, es tiempo de pensar en el desayuno.









Lo que queremos son frutos. Ahora todo el mundo dice que puedes comer la fruta a través de todo el día es no ser honesto con usted.

La verdad es el mejor momento para comer frutas es en la mañana, cuando los azúcares de frutas están bien distribuidos a través de nuestro cuerpo.





Usted puede tomar dos naranjas, dos manzanas, una toronja grande, dos peras, ni nada parecido. Agregar un puñado de avellanas, almendras o nueces a su desayuno.

De esta manera, obtiene los azúcares para darle energía para el día, sino también de proteínas y nutrientes saludables que va a satisfacer su necesidad de hambre.

Para el almuerzo, usted puede conseguir un trozo de carne, ya sea ternera cocida o el pollo asado.

El truco es evitar el pan durante su almuerzo y obtener dos tazas de leche agria o yogurt con su almuerzo.

Limite su plato, y evitar ensaladas cremosas durante el almuerzo. Usted puede obtener algunas verduras como guarnición para el sector de la carne.

Pocas horas después de su almuerzo, es el momento para tomar un tentempié. Pero en vez de ir todos los chips y chocolate para tu bocadillo, hacer una ensalada de temporada fresca, agregar sólo una pizca de sal y un poco de aceite de oliva y se le establece.









La cena es la última comida. El aviso importante aquí es que usted quiere consumir su cena antes de las 6 pm.

El menú de la cena es de dos huevos duros, ensalada verde o ensalada de pepino con aceite de oliva.

Ahora, la parte más difícil es cómo sobrevivir después de las 6 pm hasta que se vaya a la cama. Aquí es donde su determinación viene en su lugar.

Sin embargo, desde su menú antes de las 6 pm se compone de proteínas y nutrientes saludables, usted debe estar bien.

Preparar el té verde, un litro de agua con 4 bolsitas de té verde, y beber antes de acostarse. Ahora, usted no quiere beber todo el litro antes de acostarse. En su lugar, dosis que el té entre las 6 pm y la hora de acostarse.

¿Cuánto tiempo te quedarás en la dieta es completamente su elección.

Sin embargo, debo señalar que se recomienda para la práctica de la dieta durante 10 días más.

Una semana es ideal, y usted debe bajar aproximadamente 10 libras durante ese periodo de tiempo.

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