El yogurt y sus beneficios para la salud

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El yogurt y sus  beneficios para la salud

Articulo original de Remedios naturales mujer













Está comprobado que el yogurt es uno de los ingredientes naturales más completos para nutrir la piel. Puede emplear en este tratamiento un yogurt de venta comercial (al cual no se le haya añadido absolutamente ningún ingrediente).

Sin embargo, si dispone más tiempo y quiere ser muy estricto en lo que a los productos naturales se refiere,

le sugiero que lo prepare usted mismo:

Ingredientes

  • 1 yogurt natural. Utilice un yogurt natural, de venta comercial, como cultura para el yogurt casero que va a preparar. Elija uno de una marca acreditada, y compruebe que su fecha de vencimiento (impresa en alguna parte del envase) no sea anterior a la de la fecha que usted lo está comprando.
  • 2 cucharadas grandes (ó 30 ml) de la cultura del yogurt anterior.
  • 2 tazas (480 ml) de leche.












Cómo se prepara

  • Ponga la leche al fuego, hasta que esté a punto de hervir… pero no permita que hierva.
  • Permita que se enfríe (a temperatura ambiente).
  • Añádale la cultura de yogurt, y agite suavemente la mezcla.
  • Permita que se asiente (a temperatura ambiente), por un plazo de tiempo que variará de 10 a 16 horas. Una vez que se hayan formado los gránulos del yogurt, manténgalo en el refrigerador.
  • Al usarlo, reserve por lo menos 2 cucharadas grandes (30 ml) para que le sirvan de cultura para próximas preparaciones.








entre sus beneficios ayuda

  1. a controlar infecciones bacteriales vaginales,
  2. el colesterol, a reducir peso.
  3. contribuye a mejorar el aliento y
  4. previene ciertos tipos de cáncer.

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