Estos 10 mejores laxantes naturales hacen un gran trabajo en el mejoramiento de su salud

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Estos 10 mejores laxantes naturales hacen un gran trabajo en el mejoramiento de su salud

Hace más de 2.000 años, las personas han utilizado los alimentos, hierbas y bebidas como los laxantes naturales.





Las deposiciones son necesarias para una buena salud general.

El problema es que, en la moderna, dinámica y estresantes de la sociedad en que vivimos, tendemos a recurrir a una dieta deficiente.









El estrés es otra cuestión que tratamos sobre una base diaria.

Levante la mano si no pasar por una situación estresante, al menos una vez al día? He pensado así.

Con dicho esto, recomiendo el uso de los laxantes naturales en lugar de remedio.

Son más sanos, y en lugar de desarrollar efectos secundarios malsanos, los laxantes naturales mejorar su salud en general.

Abuso de laxantes
una de las razones por las que yo prefiero los laxantes naturales en lugar de la industria farmacéutica y en el mostrador de soluciones es que no existe riesgo de abuso de laxantes con soluciones naturales.

Para tratar con el movimiento intestinal irregular, las personas tienden a alcanzar durante el contador laxantes para hacer el trabajo rápido.









Algunas estadísticas en los Estados Unidos revelan que los laxantes son uno de los más comúnmente compraron medicamentos.

Hasta ahora, los científicos han logrado identificar cuatro grupos de personas que abusan de los laxantes.

El primero es los individuos que sufren de un trastorno alimentario, y los demás grupos son adultos de mediana edad con estreñimiento continua, personas con trastornos en el sistema digestivo, los atletas y los culturistas que intentan perder peso y mantener un peso determinado.
Y el problema es el anuncio, el abuso de laxantes puede llevar a varios problemas de salud, incluyendo la deshidratación, el desequilibrio electrolítico, retención de líquidos o edema, mareos, daño al colon irregular, aumento de peso y pérdida de peso, las complicaciones relacionadas con el sistema cardiovascular y mucho más.

 EL Aloe vera 
empiezo la lista de los laxantes naturales, no puedo ignorar uno de los mejores de todo-alrededor de hierbas en el mercado.

El Aloe Vera es algo que se usa a menudo para la industria cosmética, ya que la planta es muy beneficiosa para la piel.

Lo que muchos no saben es que el aloe vera es también uno de los más antiguos los laxantes naturales.

Y puesto que el aloe vera también tiene propiedades anti-inflamatorias, consumiendo se podrá restaurar el equilibrio del pH en el cuerpo, reducir la inflamación y mejorar el funcionamiento de su sistema digestivo.

Todo lo que necesitas es algunas hojas de aloe vera para el té.

Bicarbonato de sodio
hágalo todo remedio casero, el bicarbonato de sodio es la cura más barata que podemos encontrar en el mercado.

Yo siempre bicarbonato de soda en el hogar, ya que nunca sabes lo que puede necesitar.

Cuando se piensa en ello, bicarbonato de soda obtiene el trabajo hecho en el 95% de las situaciones que enfrentan.









Cuando se trata de estreñimiento, bicarbonato de soda alienta del aire salga de usted, alivia de la presión y el dolor y restaura el equilibrio del pH en el estómago, proporcionando algunos ingredientes alcalinos.





Todo lo que necesitas para esta mezcla es un cuarto de taza de agua tibia y una cucharadita de bicarbonato de sodio.

Mezclar los ingredientes, y luego simplemente beber la bebida.

Limon
continuar la lista con otro  remedio caseros, y que es un limón, gracias a su riqueza en vitamina C.

te contaré un secreto antes de que yo pasara por el recurso.

Su estómago apreciarán el aroma de limón fresco tanto como su nariz.

Ahora, por el laxante natural, necesita de un zumo fresco de limón y una taza de agua caliente.

Beba, y disfrutar de los beneficios.

En cuanto a los beneficios, el jugo de limón con agua estimulará tu sistema digestivo y le ayudan a limpiar las toxinas que podrían haber contribuido a su estreñimiento.

Una palabra de asesoramiento, sin embargo, asegúrate de usar agua tibia, no muy caliente.

Las semillas de lino
están ahora en la sección de semillas laxantes naturales.

Las semillas de lino son tan beneficiosos y útiles para el estreñimiento, que he escuchado a algunos amigos llaman “laxantes”.

Entre los muchos alimentos ricos en fibra, las semillas de lino son una de las mejores fuentes y pueden tratar no sólo el estreñimiento diarrea pero como bien.

La mayor fuerza de las semillas de lino es que son cursi, y puedes añadirlas a cualquier receta, ya sean pasteles o batidos.

Una palabra de aviso: asegúrese de beber abundante agua, así como alimentos ricos en fibra requieren de mucha agua.

Semillas de Chia
tipo de semillas que funciona como un laxante natural, chia semillas deben consumirse con agua, cuando se forma una sustancia gelatinosa.

Chia semillas son otra gran fuente de fibra, y dado que se está consumiendo con agua, que ya están recibiendo los fluidos que necesita para acompañar a la fibra.
 Aceite de oliva

se ha sabido para mejorar la función del colon y estimular el sistema digestivo durante años.

Y cuando se trata de estreñimiento, el aceite de oliva funciona como un laxante natural para aliviar el estreñimiento, sino también impedir que retorne.

Lo que usted necesita es una cucharadita de aceite de oliva y una cucharadita de zumo de limón (esto es opcional sólo para mejor sabor).

Para asegurarse de que usted no consiga el estreñimiento cada mañana una cucharadita de aceite de oliva con el estómago vacío.

Como se mencionó anteriormente, si usted no puede soportar el sabor, añadir una cucharadita de zumo de limón.

Verduras
frondosas verdes GreensLeafy oscuro ayuda su estreñimiento en un número de maneras.

Para empezar, son ricos en fibra, sino que también te proporcionan una saludable dosis de magnesio.

Si usted no sabía, el magnesio es un electrolito natural que mejora la salud digestiva y, por lo tanto, actúa como un laxante natural.

Café
CoffeIt es hora de agarrar tu café, como la cafeína-rica bebida es uno de los mejores laxantes naturales en el mercado.

El café estimula el movimiento de los músculos de colon, y lo mejor de todo es que, a diferencia de otros laxantes naturales en la lista, el café funciona muy rápido.

Una palabra de precaución: estar preparado para las heces sueltas después de beber café, y trate de no consumir demasiado café.

La desventaja es que el exceso de café puede deshidratar su cuerpo como usted comenzar a orinar con más frecuencia.

Fibra frutas
altas en fibra, incluyendo frutas FruitsMany bayas, manzanas, peras, ciruelas pasas y los higos son excelentes fuentes de fibra.

Y como hemos dicho ya, la fibra es algo que usted quiere para aliviar el estreñimiento.

Las bayas actúan como laxantes naturales importantes.

Frutas frescas, incluyendo melón y manzanas, también son buenos, ya que le proporcionan hidratación y llenar así como con fibra.

Y mientras se llega a reacciones individuales para distintos tipos de frutas, la mayoría de las frutas son útiles con el estreñimiento.

El agua de coco
Coco WaterOne de las mejores alternativas para plain old agua es agua de coco, y hay muchos beneficios.

Para empezar, el agua de coco ayuda a mantener un buen nivel de electrolito, borrar su tracto urinario y le impide la deshidratación.

El agua de coco es un electrolito especialmente buena, ya que le proporciona el 12% de la dosis diaria de potasio.

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