evita las varices- ejercicios

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evita las varices- ejercicios













Cuando los años pasan la circulación se ve resentida, sobre todas nosotras, a lo nos vemos con inconvenientes relacionados con este sufrimiento de forma frecuente. Que si celulitis, hinchazón, dolor, varices… ¡Varices! Descubre la forma más sencilla y menos peligroso (que esperar que te salgan y luego ir donde un doctor para que te la quite), es mejor prevenir y Evita las varices.

1. Solo busquen un cojín para respaldar la cabeza y otro para los pies, aparte de una esterilla o bien superficie blanda sobre la que efectuar el ejercicio.

2. Nos vamos a tumbar cara arriba y elevaremos la pierna derecha, flexionando las rodillas y creando un ángulo de 90º con el cuerpo.

3. Ahora cambiamos la posición del pie virando la punta cara el exterior y cara nuestro semblante.

4. Respira profundamente y vuelve a situación inicial.













5. Repite exactamente el mismo ejercicio con la otra pierna.

Variación

1. Desde  la misma posición  y flexionando de igual forma la pierna, en un caso así haz pequeños círculos con el pie virando el tobillo suavemente.

Diez repeticiones con cada pierna en series de tres.

Estos ejercicios serán de beneficios a tu situación como víctima de las varices, antes de lamentar, evita las varices.









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