EXPERTOS REVELAN ESTE MÉTODO QUE ES MEJOR QUE 1,000 ABDOMINALES Y SOLO TOMA 60 SEGUNDOS

1 año
6816 Visitas
EXPERTOS REVELAN ESTE MÉTODO QUE ES MEJOR QUE 1,000 ABDOMINALES Y SOLO TOMA 60 SEGUNDOS

1000 ABDOMINALES Y CON SOLO 60 SEGUNDOS AL DÍA

Debes realizar este ejercicio al menos 3 veces por semana. Los expertos recomiendan 3 secciones de 60 segundos por dia, recuerda que para lograr algo debes ser persistente y tener voluntad de hacerlo o nunca lo conseguirás.













1.Para le primer paso debe colocar alguna base como una toalla oh algo suave para no dañar su piel, coloque los codos sobre esa base y las piernas, alineadas y totalmente rectas. Su cabeza debe estar colocada a un mínimo de 30 cm del suelo, siempre mirando hacia abajo.

 













2. Importante, debes estar completamente recto/a para que el peso del cuerpo pueda hacer su traslado completo en las manos y los dedos de los pies.

3. Contrae fuertemente todo tu musculo abdominal por un mínimo de 60 segundos, si te es difícil puedes empezar por menos hasta lograrlo.

4. Recuerda, tus piernas deben estar bien estiradas en el suelo.

5. Realizalo al menos 3 veces por semana y en poco tiempo empezaras a ver el cambio en ti.








Comentarios