Hoy te enseñare a preparar 3 batidos de proteínas para adelgazar y energético

1 año
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Hoy te enseñare a preparar 3 batidos de proteínas para adelgazar y energético

mucho más saludables ya que se hacen en casa con ingredientes naturales

ingredientes naturales como puede ser





  • con plátano,
  • almendras,
  • avena,
  • huevo o
  • claras de huevo

batidos de proteínas caseros
este batido rico en proteínas en casa lo que hacemos es usar estos ingredientes:









Ingredientes:

  • 1 Plátano
  • 3 Claras de huevo
  • 230 ml de leche desnatada
  • 2 Yogures naturales sin azúcar

Cómo se prepara:
Primero desnaturalizamos las claras de huevo para que puedan ser absorbidas por nuestro organismo. Lo mejor es batirlas para obtener el punto de nieve aunque se pueda también cocer en el microondas pero es opción más saludable la primera.
Después de hacer esto con las claras de huevo echamos el plátano troceado en la batidora junto con el resto de los ingredientes.
Si lo deseas puedes añadir alguna hoja de stevia si dispones de ella en casa para endulzar el batido pero nunca añadas azúcar.

Receta de batido de fibra y proteínas para adelgazar

Este batido está pensado para aportar fibra y así facilitar la pérdida de peso. Para prepararlo usaremos estos ingredientes:

  • 1 Taza de leche de avena
  • 1 Cucharada de copos de avena integrales
  • 1 Cucharadita de semillas de lino
  • 1 Puñado de almendras

Para preparar este batido casero proteico rico en fibra para adelgazar lo que hacemos es echar todos los ingredientes en la batidora y batir.





Cuanto más batamos más fina quedarán los copos de avena y las almendras.









Es un batido casero para definir y perder peso muy saludable que viene muy bien para deportistas, mujeres y niños por su aporte energético y por tener ingredientes muy saludables para el organismo.

Este es solo un ejemplo de los muchos batidos de proteínas caseros para adelgazar que puedes preparar en casa pero usando tu creatividad y alimentos ricos en fibra puedes preparar muchos otros.

Receta de batido de proteínas energético

Este batido lo prepararemos usando los siguientes ingredientes:

  • 1 y ½ de leche de avena
  • 1 Puñado de avellanas
  • 7 Nueces
  • 1 Cucharada de avena integral
  • 3 Dátiles

La forma de hacer el batido proteico casero es como siempre hacemos. Echamos todos los ingredientes en la batidora y batimos pero eso sí, recuerda quitar las semillas a los dátiles.









las 3 recetas de batidos naturales que hemos visto, solo el primero sería recomendable de tomar antes de dormir ya que los otros están pensados más bien para tomar con el desayuno.

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