jugos que ayudan a mejorar tu digestión

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jugos que ayudan a mejorar tu digestión

La alimentación es un factor clave para tener una buena digestión. Es por eso que a continuación te presentamos 5 jugos que ayudan a mejorar tu digestión











La alimentación es un factor clave para tener una buena digestión, por lo que es muy importante consumir las cantidades necesarias de fibra, todos los días, a través de alimentos como frutas, verduras y cereales integrales, para no tener ninguna dificultad para ir al baño.








Combina estos jugos con ejercicios aeróbicos y obtendrás mejores resultados.

La fibra es un tipo de carbohidrato que tiene una estructura tan compleja que el estómago no la puede digerir completamente. Entonces se pasa a los intestinos y ésta “barre” con los desechos. Para que todo fluya, debes asegurarte de tomar muchos líquidos a lo largo del día.



















Una de las formas más fáciles de proveer a tu cuerpo la cantidad necesaria de fibra es a través de jugos. Es por eso que a continuación te presentamos 5 jugos que ayudan a mejorar tu digestión, de acuerdo con el portal elle.mx:

1. Jugo verde “clásico”: 1 nopal tierno, 1 xoconoztle sin semillas y 1 vaso de jugo de toronja (o de naranja) con pulpa

2. “Perico”: 6 hojas de acelgas, 2 rebanadas de piña, 1 rebanada de papaya y 1 vaso de agua

3. Jugo de piña verde: 2 rebanadas de piña, 4 ramas de perejil, 1 tallo de apio, 1 vaso con agua y jugo de limón (al gusto)









4. Jugo verde “tierno”: ½ chayote cocido, 2 manzanas peladas, 1 tallo de apio, 2 ramas de hierbabuena, jugo de limón y agua (la necesaria)

5. Jugo cítrico: 2 hojas de espinaca, 1 vaso de jugo de toronja con pulpa, 1 taza de papaya

 













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