Licuados que te ayudarán a bajar de peso sin tener que sacrificarte

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Licuados que te ayudarán a bajar de peso sin tener que sacrificarte

Es una opción bastante funcional para añadir a tu dieta si lo que quieres es dejar de consumir comida chatarra, ya que calmarán tu antojo y te dejarán satisfecho, al tiempo que obtienes los nutrientes necesarios para energizarte. Dependiendo de los ingredientes que utilices, los licuados pueden ser una gran opción para bajar de peso, desintoxicarte o controlar los niveles de las sustancias que dañan tu cuerpo.











Aquí te dejamos algunas recetas con las que puedes comenzar a experimentar. Para mejorar tu nutrición no tienes que invertir mucho tiempo, dinero o esfuerzo, y estos licuados lo demuestran.

1. Licuados para bajar de peso
-Licuado verde de perejil, limón, apio, espinacas, jengibre, pepino y manzana
-Licuado de kiwi y melón
-Licuado depurativo de piña, pepino y perejil
-Licuado de papaya, piña y tamarindo
-Licuado de pera, kiwi, granada, naranja y limón











2. Licuados para desintoxicar el cuerpo
-Licuado desintoxicante de zanahoria, manzana, apio y clorela
-Licuado de frutos rojos con arándanos, limón y agua de coco
-Licuado de pepino y tomate
-Licuado de naranja, pera, manzana y limón
-Licuado de hojas de kale, té matcha, plátano, fresas, y semillas de chía

3. Licuados para llenarte de energía
-Licuado de plátano y chocolate
-Licuado de papaya, avena natural, canela, vainilla y miel
-Licuado de fresas, granola, miel y plátano
-Licuado de zanahoria, apio y papa

Tomar un licuado antes o después de consumir alimentos con proteína frena el aumento de los niveles de azúcar, lo cual provoca que no se almacene tanta grasa. Después de hacer ejercicio hay un efecto llamado “ventana metabólica” en el cual el cuerpo asimila los nutrientes de una manera óptima, así que éste es también un momento ideal para tomar alguno de estos licuados.













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