Por qué es bueno bailar durante el embarazo

1 año
945 Visitas
Por qué es bueno bailar durante el embarazo

Es uno de los mejores tipos de ejercicio que se pueden realizar durante estos 9 meses. Cuáles son sus principales beneficios.
En esta oportunidad, vamos a hablar de los beneficios de bailar durante el embarazo





la directora y maestra en la escuela de baile Ballet Estudio. Ella tiene dos hijas y bailó en sus dos embarazos hasta un día antes del parto. Además, cuenta que actualmente, varias maestras del estudio dan clases hasta el último mes de embarazo y que tienen muchas alumnas embarazadas y alumnas que después de parir, retoman su actividad sintiéndose fantásticas.

“Mi experiencia es que se puede bailar siempre que te lo propongas. Solo hace falta un ingrediente: voluntad, y muchas ganas de ser una mujer plena y feliz”, asegura

Beneficios de bailar durante el embarazo

1.Mejora la postura y la tonicidad de los músculos y reduce el dolor de espalda.

2.Mejora el ánimo gracias a que aumenta la producción de endorfinas, hormonas que producen bienestar y felicidad.

3.Ayuda a dormir y conciliar el sueño, ya que el cuerpo gasta más energía y necesita descansar más.

4.Ayuda a combatir el estrés y el estreñimiento.





5.Es clave en la preparación de su cuerpo para el parto, ya que relaja la pelvis y mantiene el tono de su suelo pélvico.

6.Oxigena al bebé.

7.La recuperación después del parto es más rápida porque se acumula menos grasa.

8.Incrementa la energía y da vitalidad.

9.Compartir esta actividad con otras mujeres embarazadas genera empatía, nos ayuda a conectar con otras mujeres y a perder miedos.

¿Qué tipos de danza son los más recomendados para las embarazadas? ¿Hay alguna en especial que sea mejor?

La danza clásica es especial para las embarazadas

¿Se puede realizar esta actividad durante cualquier etapa del embarazo? ¿Qué hay que tener en cuenta?

Se puede hacer en cualquier momento, aunque, siempre antes de iniciar la actividad hay que consultar al médico, solicitar el apto físico y llevar los controles habituales.

¿Bailar es bueno para fortalecer la columna?

Bailar es bueno en general para todo el cuerpo

¿Es recomendable bailar en el postparto? ¿De qué manera puede ayudar a las madres recientes a recuperarse física y emocionalmente de todos los cambios?

Después de tener un hijo la vida continúa, hay que sentirse plena y recuperar el estado físico. La danza ayuda a reencontrarte con tu centro y tener un espacio para volver a conectarte con vos misma.

Comentarios