¿POR QUE SIENTO HORMIGUEO EN BRAZOS Y PIERNAS ? AHORA LO SABRÁS

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¿POR QUE SIENTO HORMIGUEO EN BRAZOS Y PIERNAS ? AHORA LO SABRÁS

Entumecimiento y hormigueo: ¿Qué es? ¿A qué se debe?

  • Las dos son sensaciones anormales y pueden acontecer en cualquier una parte del cuerpo. No obstante, a menudo se experimentan en las piernas, los brazos, las manos y los dedos, tanto de los pies como de las manos. Entre las causas más recurrentes de miembros dormidos están:

Estar en exactamente la misma situación a lo largo de bastante tiempo
así sea parado o bien sentado (por servirnos de un ejemplo, en el trabajo o bien en un viaje).












  • Lesiones en un nervio. De producirse en el cuello, va a tener repercusiones en los brazos y manos. Si es en la parte baja de la espalda, provoca hormigueo en las piernas.
  • Presión sobre los nervios raquídeos o bien periféricos.
  • Infección de herpes zóster (generalmente conocido comoculebrilla).
  • Déficit en el riego sanguíneo por inflamación de un vaso, aterosclerosis o bien congelación.
  • Niveles desequilibrados de potasio, calcio o bien sodio.
  • Falta de vitamina B12.
  • Ingesta de ciertos fármacos.
  • Daños a los nervios debido al alcohol, el tabaco o bien el plomo.
  • Radioterapia.







  • Picaduras de insectos, ácaros o bien mordeduras de animales.
  • Alergias a los mariscos.
  • Síndrome del túnel carpiano (en la muñeca).
  • Diabetes.
  • Hipotiroidismo.
  • Accidente cerebrovascular o bien ataque isquémico transitorio.

recomendaciones para el hormigueo en manos y piernas

Pasear

  • Da una travesía cerca de la habitación en el instante en que comiences a sentir el cosquilleo. Deberás aguantar por unos momentos los espasmos que se generan en la pierna, mas es una acción bastante eficaz, sobre todo, si estás bastante tiempo sentado.

Ponerse en puntas de pie

  • Otra opción alternativa para cuando se te duerme una pierna. Pone tu pie en punta como hacen las bailarinas y desciende los talones. Repite diez veces para activar la circulación de la sangre en los miembros inferiores. Si acostumbras a padecer bastante de hormigueos, efectúa este ejercicio todos y cada uno de los días ya antes de dormir, si bien no estés atravesando un cuadro de entumecimiento.

Consumir comestibles con hierro





  • Como se señaló ya antes, el déficit de este nutriente puede estar provocando el hormigueo en tus piernas. Las lentejas y la remolacha pueden asistirte a reducir el cuadro. Asimismo es bueno que agregues a tu dieta diaria huevos, leche, nueces, guisantes, frijoles y vegetales de hoja verde, como las espinacas o bien acelgas.

Efectúa un cataplasma con pimientos picantes

  • Te puede asistir a revertir la situación. Precisas doce chiles colorados. Caliéntalos a fuego alto y, entonces, tritúralos. Pone en un paño suave y machácalos. Vas a deber aplicar esa pasta resultante en el área perjudicada por el hormigueo. El calor de los pimientos reducirá el dolor y las molestias. Si acostumbras a padecer muy seguido este inconveniente, puedes tener preparado el linimento y calentarlo al fuego un minuto.









Evita ciertas comidas y bebidas

  • El alcohol y el café a lo largo de o bien tras la cena no son recomendables. Lo mismo que las comidas pesadas o bien abundantes en la noche.

Lleva una vida sana

  • No fumes, haz ejercicios, como natación, practica la relajación (yoga, por servirnos de un ejemplo) para reducir la tensión, evita estar bastante tiempo en exactamente la misma situación, así sea parado o bien sentado y evita utilizar ropas ajustadísimas o bien de materiales sintéticos que no dejan una adecuada circulación sanguínea.

Masajes y cambios de postura

  • Cuando comienzas a sentir hormigueo, una gran idea es efectuar masajes o bien una fricción robusta en la zona. Esto se puede efectuar todas y cada una de las noches si bien no se haya dormido el miembro. Otra buena idea es mudar de situación. Si estás sentado, levántate, si estás recostado, siéntate, si estás de pie, recuéstate, etcétera Si se te duermen las piernas o bien brazos mientras que duermes, tal vez se deba a que estuviste muchas horas en exactamente la misma postura sin moverte: emplea cojines para elevarlos.

Lleva calzado conveniente

  • Resulta necesario que los calcetines siempre y en todo momento sean de algodón para absorber la humedad y, además de esto, prevenir los síntomas del hormigueo. Cámbiate los calcetines 3 veces al día (cada ocho horas). En el caso de los zapatos, es necesario que sean cómodos, de cuero o bien de lona. La plantilla puede ser curva o bien con una almohadilla en el arco de la planta, a fin de que tengas más espacio donde respaldar el pie.

Trata de no llevar tacones ni calzado que se desajuste al pasear, o sea, intenta que tengan suficiente agarre.

Haz ejercicios contra la pared o bien con un balón

  • Cuando llegas a casa del trabajo, especialmente si se te han dormido las piernas, quítate los zapatos y, con calcetines limpios, colócate de pie a la vera de la pared. Apoya los dedos y ejercita una leve presión cara adelante, flexionando un tanto la rodilla. Sosténte con las manos apoyadas en la pared. En la oficina, toma un balón de goma con la palma de la mano y ejercita presión con toda la fuerza que puedas.

Existen accesorios de materiales singulares para este fin. Asimismo puedes hacer lo mismo en casa, mas presionando con los pies descalzos el balón contra el suelo.

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