QUIERES ACABAR CON EL DOLOR EN TUS MÚSCULOS,CONSUME ESTE BATIDO.

1 año
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QUIERES ACABAR CON EL DOLOR EN TUS MÚSCULOS,CONSUME ESTE BATIDO.

CAUSAS DE LA FATIGA MUSCULAR

  • El Síndrome de fatiga crónica (SFC) es una de las causas más comunes que se relaciona con el cansancio o el dolor muscular.
  • En ocasiones, la fatiga muscular se acompaña también por debilidad en los músculos
  • La artrosis o la artritis también cursan con la fatiga muscular.
  • La falta de calcio es uno de los factores más importantes












BATIDO DE MELÓN, ESPINACAS Y UVAS PARA EL DOLOR DE TUS MÚSCULOS

BENEFICIOS DE LAS ESPINACAS PARA TUS MÚSCULOS

  • Las espinacas son ricas en un tipo de nitratos
  • uno de los vegetales más ricos en calcio son las espinacas.
  • forma de beneficiarnos de las espinacas es comiéndolas crudas.

EL MELÓN CUIDA DE TUS MÚSCULOS

, ¿sabías que es un carbohidrato de rápida asimilación rico en múltiples vitaminas y minerales?

LAS UVAS POTENCIAN TU SALUD MUSCULAR












  • ideales para mejorar el rendimiento físico y combatir el cansancio muscular.
  • o hay nada mejor que empezar el día con un buen tazón de avena con uvas y nueces.

CÓMO HACER MI BATIDO DE MELÓN, ESPINACAS Y UVAS

Ingredientes

  • 1 taza de melón (150 g) (de la variedad que tú desees)
  • 8 hojas de espinacas crudas
  • 10 uvas rojas
  • 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

  • Lo primero que vamos a hacer es cortar a trocitos unos 150 gramos de melón. Puedes escoger el de temporada o el que más te agrade. Cuida de que no esté demasiado maduro.







  • A continuación, limpiamos bien las espinacas y las llevamos ya a la batidora.
  • Lava bien las 10 uvas rojas y ponlas también en la batidora junto con el melón, las espinacas y ese vaso de agua.
  • Obtén un batido lo más homogéneo posible.
  1. Si lo deseas, en lugar de incluir agua, hay quien suele añadir leche de avena o incluso un yogur blanco natural. Todo depende de tu tolerancia y de tus gustos.

Toma este batido de melón, espinacas y uvas nada más levantarte para prevenir y tratar la fatiga muscular. No obstante, tal y como te hemos señalado al inicio, si es algo que padeces de forma recurrente, no dudes en consultarlo con tu médico.

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