Reduce tallas y mejora tu salud con la dieta cetogénica

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Reduce tallas y mejora tu salud con la dieta cetogénica

La dieta cetogénica ha tenido gran popularidad en los últimos tiempos.

  • Se fundamenta en la poca ingesta de azúcar, lo que deja conseguir una pérdida de peso. Asimismo reduce hidratos de carbono para bajar el nivel de insulina en sangre.













Esa es la clave para conseguir un alto nivel de grasa, de proteínas sin precisar consumir hidratos de carbono, lo que equivale a no ingerir en lo más mínimo glucosa.

Menú para la dieta cetogénica

Día uno

Desayuno: Preparar unas salchichas que no contengan hidratos de carbono y las acompañas con dos huevos.
Almuerzo: Ensalada con vegetales verdes y te cocinas un buen bisté con queso.









Cena: Pescado puede ser salmón y lo acompañas con una sabrosa ensalada basándonos en vegetales de hojas verdes.





Día dos

Desayuno: Picas queso y perejil y preparas dos tortillas con setas
Almuerzo: Ensalada con vegetales verdes y por otro sitio una pechuga de pollo.
Cena: Preparar unas ricas hamburguesas con gran cantidad de niveles de grasa mas no añadirás pan. Puedes agregar pimentón, ajo y cebolla picada, mas no azúcar.

Ingredientes para realizar los platos restantes:

  • Hamburguesas
  • Filete tipo Mignon
  • Carne de res, pollo
  • Cordero
  • Pato
  • Jamón
  • Carne de cerdo
  • Pescados
  • Huevos
  • Bacon
  • Cangrejos
  • Langosta
  • Camarones
  • Mantequilla
  • Huevos
  • Steak







  • Mostaza en hojas
  • Lechuga
  • Espinaca
  • Ostras
  • Queso
  • Apio
  • Pimienta
  • Aceite de linaza o bien de oliva
  • Té con leche
  • Aguacates
  • Café negro
  • Col
  • Brocoli
  • Setas
  • Pepinos.

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