Si Usted tiene alguno de estos Síntomas – Esto es lo que Significa!!!

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Si Usted tiene alguno de estos Síntomas – Esto es lo que Significa!!!

Dolores de cabeza, calambres, uñas quebradizas y pelo son síntomas de deficiencia de vitaminas y minerales. Ciertas deficiencias de minerales y vitaminas en el cuerpo puede causar varios problemas de salud.





  • Los síntomas que preservar diariamente no puede ser consecuencia de estrés o nuestros espíritus, pero sólo una forma en la que nuestro cuerpo está tratando de decirnos que deberíamos empezar a consumir más de las vitaminas.

Estos son los síntomas más comunes por falta de minerales y vitaminas en nuestro cuerpo:

1. Calambres musculares y dolores de cabeza – Falta de magnesio

más del 76% de la pobacion mundial padecen falta de magnesio en el organismo. El Magnesio es uno de los materiales más fuertes que ayuda a que su sistema nervioso funcione correctamente. Relaja los músculos y los nervios, alivia los dolores de cabeza y puede ayudarle a dormir mejor. Si usted sufre de una falta de magnesio, luego añadir algunas coles o col rizada a su dieta. Vierta un poco amarga sal en baño caliente porque es rico en magnesio, y de esta manera él será absorbido por la piel.





2. Acné facial – Deficiencia de zinc

El acné puede indicar una deficiencia de zinc. El zinc afecta la apariencia del rostro y del color de la piel, sino que también controla la producción de grasa en la piel. Tomando 30 miligramos de zinc por día, puede ayudar grandemente a tu cuerpo y tu cara a deshacerse del acné. También puede intentar comer semillas de calabaza y desnudo.

3. Seco, suave y uñas quebradizas y pelo seco – la falta de vitamina B7

Vitamina B7 o biotina es crucial para el cabello saludable. Aunque él raramente ausente en el cuerpo, sin embargo, es posible tener cantidades reducidas de ella y de sus deficiencias se manifiestan a través de la pérdida del cabello, el cabello seco y las uñas quebradizas. Consumir alimentos ricos en vitamina B7 para mejorar esta condición.

4. Pelo débil – deficiencia de hierro

este nos ayuda a que el oxígeno pase a través del cuerpo, incluso en las manos. Si usted nota que su piel es más delgada y presenta una súbita pérdida de pelo, tal vez debería empezar a comer alimentos ricos en hierro para resolver tales problemas.

5. Edema prominente blanco – los ácidos grasos esenciales

si observa hinchazón blanco pequeño en los dedos de las manos y las muñecas, significa que usted sufre de una falta de ácidos grasos omega 3. Comer alimentos ricos en omega 3 como el pescado, para restablecer el equilibrio en su cuerpo.

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