Sigue estos simples pasos para dejar de comerte las uñas

Muchas personas tienen es comerse las uñas, La mordedura de las uñas comienza en la niñez y puede continuar a través de la edad adulta, y los efectos secundarios pueden ser más que estéticos. La mordedura crónica de las uñas puede también dejarte vulnerable a la infección mientras que pasas bacterias y virus dañinos de tu boca a tus dedos y de los dedos a tu cara y boca.

Dejar de comerte las uñas algunas de estas técnicas pueden resultarte efectivas

1. Presta atención al cuidado de tus uñas
Aunque pueda parecer un poco contraproducente, poner atención a las uñas de las manos hará que no nos las comamos debido a que mantenerlas en buen estado requiere tiempo, esfuerzo y dedicación de nuestra parte.

2. Realiza actividades que reemplacen el hábito de morderte las uñas
Cada vez que surja la necesidad de morderte las uñas, puedes intentar hacer otra cosa que reemplace este mal hábito. Por ejemplo, a algunas personas les agrada jugar con sus pulgares, entrejuntar las manos, mirar los dedos o simplemente meter las manos en el bolsillo.

3. Utiliza un esmalte que tenga un sabor amargo
Con la finalidad de erradicar este mal hábito, se han creado esmaltes que tienen un sabor desagradable pero que no le causan ningún daño a la uña. En sus versiones caseras, también se puede utilizar cosas picantes o que tengan un sabor muy feo.

4. Ten siempre una lima de uñas contigo
En vista de lo fuerte que puede resultar ser este vicio, en ocasiones podríamos tender a ceder y comenzar a morder la uña de nuevo. Casi siempre continuamos mordiendo los pequeños trozos que sobresalen, y continuamos haciéndolo hasta que prácticamente ya no queda nada de uña.

5. Solicita ayuda de algún familiar o conocido
Este es uno de los pasos más difíciles de seguir ya que no siempre estamos con alguien al lado, pero sí resulta ser uno de los más útiles, porque los de alrededor siempre pueden ayudarnos a notar cuando lo estamos haciendo o hasta pueden detenernos cuando nos ven.

6. Identifica los desencadenantes
Estos podrían ser desencadenantes físicos, como la presencia de pellejos u otros desencadenantes, como el aburrimiento, el estrés o la ansiedad. Al averiguar qué hace que tiendas a comerte las uñas, podrás averiguar cómo evitar estas situaciones y desarrollar un plan para detenerlo. Detectar cuales son los desencadenantes es el paso fundamental para dejar de comerse las uñas.

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