sufres de Estreñimiento? tenemos unos remedios sencillos para ti.

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sufres de Estreñimiento? tenemos unos remedios sencillos para ti.

es uno de los grandes males de nuestro días. Para muchas personas no es importante, para otras no es grave











mala alimentación

evitar las harinas blancas refinadas y un exceso de proteína animal. Asmismo, es conveniente incluir en nuestra dieta:

  • Frutas maduras de temporada, frescas y en batidos
  • Verduras, cremas y ensaladas
  • Cereal integral
  • Legumbres
  • Frutos secos, frutas secas y semillas

Además, hay algunos alimentos que son muy laxantes sin irritar el intestino:

  • Semillas de lino (puestas en remojo durante la noche)
  • Ciruelas pasas
  • Dátiles
  • Avellanas
  • Higos frescos maduros
    Kiwi
  • Miel de acacia
  • Kuzu o kudzu
  • Castañas
  • Psilio
  • Agar agar
  • Manzana cocida con piel

beber agua suficiente, siempre entre comidas. Tomaremos, al menos, 6 vasos diarios.

sedentarismo

El intestino también se moviliza cuando movemos todo nuestro cuerpo, por lo que es imprescindible hacer ejercicio, al menos, media hora al día.

tensiones y estrés











El intestino es un músculo que también sufre las tensiones, igual que nuestra espalda.

mala función del hígado

El hígado y la vesícula biliar también están directamente relacionados con el intestino.

podemos solucinarlo de las siguientes maneras:

  • Infusiones de boldo, cardo mariano y diente de león.
  • Realizar cenas ligeras y temprano.
  • Dormir con una bolsa de agua caliente sobre las costillas del lado derecho.
  • Tomar el jugo de medio limón y una cucharada de aceite de oliva en ayunas.
  • Comer diariamente una ciruela umeboshi (de venta en tiendas de alimentación japonesa o dietéticas).

Por abuso de laxantes irritantes
Es mejor evitarlos lo antes posible o, en todo caso, dejarlos para ocasiones muy puntuales.

Por causas psicógenas
Hay personas que no pueden evacuar si no están en su casa.

Casos difíciles o puntuales
En casos de estreñimiento importante, por ejempo en gente mayor, o bien en casos muy puntuales cuando no han funcionado otros remedios, antes que recurrir a laxantes químicos













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